Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon cực kỳ hiệu quả

Đối với các bậc làm cha mẹ, đặc biệt là cha mẹ chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Chắc hẳn sẽ rất lóng ngóng trong cách xử lý làm sao khi con khó ngủ, ngủ không sâu giấc và hay quấy khóc nhiều. Chính vì thế, trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và ngủ sâu giấc cực kỳ hiệu quả. Mời các bạn cùng theo dõi nhé!

Trên thực tế, có nhiều trẻ sơ sinh dễ dàng lăn ra ngủ và chỉ ngọ nguậy đôi chút vào ban đêm. Nhưng một số đứa trẻ khác lại cứ thức chơi và cũng có nhiều trẻ khác thì hay giật mình, trằn trọc, quấy khóc. Khiến cho cha mẹ căng thẳng, mệt mỏi dỗ dành bé suốt đêm.

Để cải thiện tình trạng trên, tạo cho con thói quen ngủ nghỉ đúng giờ. Cha mẹ cần kiên nhẫn và quan tâm đến con nhiều hơn. Với những cách mà chúng tôi sẽ chia sẻ dưới đây. Hy vọng rằng có thể giúp cho bé yêu nhà bạn quay lại với giấc ngủ ngon lành như trước đây nhé.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon ban đêm

Một số cách giúp cha mẹ có thể cải thiện được giấc ngủ cho con như:

  • Cho bé ngủ đủ vào ban ngày
  • Điều chỉnh cữ cho bú
  • Cho bé vận động và hít thở không khí trong lành
  • Cho bé tự ngủ khi đang nằm trong nôi hoặc trong một góc riêng của bé chứ không phải ngủ trong vòng tay mẹ
  • Không để bé khóc một mình
  • Cho bé ngủ chung giường với cha mẹ

Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ cho đến khi bé tự thức giấc thì có nghĩa là bé đã ngủ đủ giấc. Đồng thời, mẹ cũng nên lưu ý, tùy theo sự phát triển của từng giai đoạn mà thời gian ngủ hợp lý cho trẻ sơ sinh sẽ dài – ngắn khác nhau.

Khi ngủ đủ giấc, cơ thể bé sẽ hấp thu oxy, năng lượng và sản sinh ra hormone tăng trưởng nhiều hơn. Có lợi cho sự phát triển thể chất và não bộ.

Xem thêm: Rụng tóc vành khăn là gì? Cách điều trị rụng tóc vành khăn ở trẻ

Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Cha mẹ cũng có thể tham khảo các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon như:

  • Tắt đèn khi chuẩn bị đến giờ ngủ của con
  • Tuân theo nhịp thức – ngủ
  • Không nên cho bé ăn trước khi ngủ
  • Đừng dỗ khi con khóc giữa đêm (tức là mẹ nên đợi 1 – 2 phút hoặc lâu hơn để bé tự “ru” mình)
  • Không chơi đùa cùng bé trước khi ngủ

Cách ru bé ngủ nhanh nhất

Phương pháp vừa bế con vừa đi đi lại lại, đung đưa để con ngủ hoàn toàn không khả thi. Đồng thời, phương pháp cho con nằm võng và đung đưa lên cao còn có tác động cực kỳ nguy hiểm đến não bộ của bé.

Chính vì thế, để dễ dàng đưa bé vào giấc ngủ, mẹ nên đặt bé nằm vào nôi. Và thực hiện các động tác nhẹ nhàng, đảm bảo bé sẽ ngủ ngon tức thì.

Mẹ có thể áp dụng phương pháp massage cho bé tại các bộ phận như mặt, ngực, chân, tay. Đây cũng là một cách khá hữu ích, giúp lưu thông máu và tạo cảm giác dễ chịu cho bé.

Sau khi massage khoảng 5 – 10 phút, mẹ đặt bé vào nôi và bắt đầu hát ru bé ngủ. Tiếng hát nhẹ nhàng sẽ giúp bé dần dần đi sâu vào giấc ngủ. Lưu ý, mẹ không nên nhìn vào mắt bé quá nhiều. Không cười nói bởi sẽ khiến cho bé thích thú và vui đùa theo, không chịu ngủ.

Ngoài ra, để ru bé ngủ một cách hiệu quả, mẹ nên chú ý đến không gian trong phòng và các yếu tố khác. Như cách đóng bỉm cho con, mặc quần áo thoáng mát cho con,…

Thực phẩm giúp bé ngủ ngon

Khi trẻ đã bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể bổ sung cho bé một số loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon hơn như: các loại cá giàu omega – 3, sữa và các chế phẩm từ sữa, hạt sen, chuối, trứng luộc, ngũ cốc, khoai tây, quả óc chó, quả đậu bắp, bông cải xanh,…

Trước khi ngủ, mẹ không nên cho bé ăn quá no. Không nên ăn những đồ ăn gây khó chịu cho hệ tiêu hóa để đảm bảo bé đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.

Xem thêm: Hướng dẫn tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Cách quấn khăn giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Mẹ nên dùng loại vải 100% cotton, khăn quấn nên hình vuông hơn là hình chữ nhật để không bị giới hạn diện tích dùng. Khi quấn khăn, đảm bảo không che đầu hay mặt bé, không để tấm trải quá cổ bé.

Mẹ tránh dùng nhiều khăn cùng lúc vì bé có thể sẽ bị nóng. Bé chỉ cần mặc tã rồi quấn khăn hoặc mặc thêm một bộ đồ là đủ. Tránh quấn bé quá chặt, hãy để cho bé đủ không gian để thở và cử động trong tấm khăn.

Không nên quấn khăn cho bé ở tư thế nằm sấp, việc này rất nguy hiểm và tăng nguy cơ bị hội chứng tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, quấn khăn đảm bảo chân bé vẫn cử động thoải mái được, hông bé cũng cử động được. Nếu bị quấn khăn trong tư thế ép chân thẳng bé có khả năng bị kém phát triển phần hông.

Tuy nhiên, có những bé thích để tay tự do thì đừng ép bé nằm trong khăn. Và chỉ quấn khăn khi bé ngủ, lúc bé thức thì mẹ nên để chân tay bé tự do.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ không giật mình

Giật mình là một phản xạ bẩm sinh của trẻ. Phản xạ này thường chỉ xảy ra trong vài giây ngắn ngủi nhưng lại có thể khiến bé thức giấc về đêm và quấy khóc. Một số biện pháp mà mẹ có thể áp dụng khi bé ngủ hay giật mình như:

  • Đặt bé vào nôi/giường từ khi bé còn tỉnh táo
  • Quấn khăn cho bé
  • Khuyến khích bé vận động để tăng sức mạnh các cơ bắp và giúp bé mau biết kiểm soát cử động của mình

Trên thực tế, các bà mẹ thường truyền tai nhau rằng trẻ ngủ hay giật mình là do thiếu canxi, thiếu vitamin D. Thực ra, chỉ có các chuyên gia về trẻ sơ sinh, nhũ nhi mới có thể đưa ra kết luận chính xác liệu bé yêu có bị thiếu chất hay không mà thôi. Mẹ cũng có thể hoàn toàn yên tâm vì phản xạ giật mình là hoàn toàn tự nhiên và sẽ biến mất khi bé được 2 – 3 tháng tuổi.

Xem thêm: Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật dành cho bé theo từng giai đoạn

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm thì phải làm sao?

Trong 1 – 2 tháng đầu khi đón thành viên mới, lịch sinh hoạt của gia đình có thể sẽ có một vài sự xáo trộn nhỏ. Và để đối phó với tình trạng này, mẹ cần phải thực sự kiên nhẫn.

Mẹ nên thức bé dậy vào 1 thời điểm nhất định, cho dù đêm hôm trước bé có thức khuya thế nào đi nữa. Đồng thời, thay vì để bé thoái mái say giấc vào ban ngày. Mẹ cũng nên đánh thức bé dậy, chơi đùa với bé rồi cho bé ăn ngay từ tháng đầu tiên hay vài tháng sau đó, dù bé đang ngủ rất ngon.

Đặc biệt, vào ban ngày, mẹ nên tạo sự thay đổi về ánh sáng trong phòng bằng cách mở hết các rèm cửa rồi cho thêm một chút nhạc sôi động, sau đó chơi với bé. Lúc này, mẹ nên cho phép một số âm thanh sống động xuất hiện trong nhà.

Còn ban đêm, khi đến giờ bé phải đi ngủ, cần sự yên tĩnh và ít ánh sáng hơn. Mẹ chỉ cần một chiếc đèn ngủ nhỏ với ánh sáng nhẹ để hỗ trợ lúc cho bé ăn và thay bỉm cho bé.

Tóm lại, đối với bé thức đêm ngủ ngày thì mẹ nên kiên nhẫn và “huấn luyện” từ từ cho bé.

Như vậy, trên đây là những thông tin có liên quan đến cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn đọc, đặc biệt là các ông bố bà mẹ đang phải đau đầu vì bé cưng hay quấy khóc vào ban đêm. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất!

Ngày đăng: 11/12/2018 | Lần cập nhật cuối: 11/12/2018

Bacsicare

Bacsicare - Chuyên gia tư vấn sức khỏe giúp mọi người luôn có một cơ thể khỏe mạnh! Với phương châm mang đến những thông tin bổ ích nhất dành cho các bạn! Hãy liên hệ với Bacsicare qua email bacsicare.com@gmail.com nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close