Tinh trùng yếu nên ăn gì tống hợp đầy đủ nhất

Tinh trùng yếubệnh ngày càng  phổ biến ở nam giới hiện ngay, nếu không chữa trị sớm thì sẽ dẫn tới vô sinh ảnh hưởng đến chuyện sinh sản của nam giới về sau. Muốn chữa tinh trùng yếu trước tiên nam giới cần có một chế độ dinh dưỡng tốt, hãy cùng nhà thuốc Huỳnh Tấn Triều tham khảo bài viết sau nhé!

Nam giới mắc bệnh tinh trùng yếu nên ăn gì
                                           Nam giới mắc bệnh tinh trùng yếu nên ăn gì

Đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì ?

Dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chữa bệnh tinh trùng yếu, chế độ ăn uống của bạn càng khoa học thì số lượng và chất lượng tinh trùng của bạn càng cao. Các loại chất béo tốt, kẽm, vitamin  E C A… là 3 nhóm chất cần thiết nhất bạn nên bổ sung hằng ngày để giúp cơ thể sản sinh thật nhiều tinh trùng khỏe mạnh nhé.

>> Kẽm là thành phần thiết yếu cho quá trình sản sinh tinh trùng đồng thời đóng một vai trò quan trọng trong quá trình cấu trúc, tổng hợp các loại hoocmon khác. Mỗi ngày bạn phải bổ sung cho cơ thể mình khoảng 20mg kẽm, tương đương với 1,5 lạng thịt. Các loại thực phẩm có nhìêu kẽm là các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, nhất là thịt dê và thịt chó hai loại thịt được ví như thuốc cường dương tốt nhất cho nam, cá ngừ, cá thu, cá chạch, gà ác, hột gà, trứng vịt lộn, gan động vật, các loại hải sản như hàu, sò lụa, sò huyết, bạch tuột, tôm càng. Các loại thức ăn kể trên có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị tinh trùng yếu tùy vào khẩu vị và điều kiện của bạn, bạn nên bổ sung đầy đủ vào các bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ lượng kẽm cơ thể cần.

Tinh trùng yếu nên ăn gì đây
                                                     Tinh trùng yếu nên ăn gì đây

>> Ăn nhiều rau củ quả chứa các vitamin tốt cho sinh lý nam đó là các là vitamin A C E như chuối, trái đu đủ, bơ, cà chua, quả bười, măng tây, củ cà rốt, bông cải xanh, các loại cải…. Những thực phẩm sau bạn “nên” ăn hàng ngày: củ cải trắng chứa rất nhìều kẽm và vitamin C, chuối làm tăng ham muốn tình dục, dưa hấu giúp các thành mạch máu giãn nờ tốt hơn làm dương vật cương cứng nhanh hơn, cà chua chứa nhiều glycopen và vitamin C giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào, các loại rau như mướp, mồng tơi, bí đao, rau muống rất bổ dưỡng cho thận, thận khỏe thì tinh trùng cũng sẽ khỏe theo, giá đỗ hẹ hành củ vì chúng chứa rất nhiều vitamin E kích thích sản sinh testosterone giúp cậu bé cương lên nhanh hơn. Thường xuyên ăn các loại rau củ quả trên là một cách chữa yếu sinh lý  tinh trùng yếu vừa hiệu quả mà lại rẻ tiền các bạn nên bổ sung ngay nhé.

>> Một loại thực phẩm rất tốt mà chúng ta ít khi dùng đó là các loại chất béo tốt cho sức khỏe. Các loại chất béo này có tác dụng làm tăng hoạt động của các enzym tham gia vào quá trình sản sinh tinh trùng vì vậy nếu bạn thường xuyên bổ sung chúng trong bữa ăn hằng ngày thì lượng tinh trùng trong cơ thể bạn cũng sẽ tăng lên rất nhiều. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt là trái bơ, socola đen, các loại cá như cá ngừ đại dương, cá hồi, cá thu… nhưng loại tiện lợi dễ sử dụng nhất là dầu oliu, mỗi ngày bạn nên dùng 20-30g dầu ô live bằng cách uống trực tiếp hoặc trộn với rau nhưng không nên dùng dầu oliu để nấu nướng chiên xào nhé.

>> Xem thêm: thuốc kéo dài thời gian quan hệ cho nam. 

Tinh trùng yếu nên ăn gì là bổ nhất
                                                  Tinh trùng yếu nên ăn gì là bổ nhất

>> Nếu có thời gian thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau 3 4 giờ để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ăn uống đúng giờ không bỏ bữa nhất là bữa sáng, bao tử là nơi chuyển thức ăn thành năng lượng để nuôi cơ thể, nếu bạn thường bỏ bữa cơ thể còn không có năng lượng họat động nói gì tới việc điều trị bệnh tinh trùng yếu. 

>> Không sử dụng thực phẩm làm sẵn, thức ăn nhanh như đồ hộp gà rán vì chúng chứa nhiều chất béo xấu và các chất bảo quản không tốt cho cơ thể.

>> Cuối cùng trong mỗi bữa không cần ăn nhiều vừa đủ là tốt nhưng quan trọng là phải ăn thường xuyên chứ lâu lâu mới ăn một lần thì cũng chẳng có hiệu quả.

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Câu trả lởi là thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin ACE và các chất béo tốt nam giới nhé.

Đi ngang thấy hay cho nhà thuốc 1 nut-like nhé.

Tag: tinh trùng yếu ăn gì.

Bacsicare

Bacsicare - Chuyên gia tư vấn sức khỏe giúp mọi người luôn có một cơ thể khỏe mạnh! Với phương châm mang đến những thông tin bổ ích nhất dành cho các bạn! Hãy liên hệ với Bacsicare qua email bacsicare.com@gmail.com nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close