Yếu sinh lý nam là gì và 3 cách chữa bền vững nhất

Yếu sinh lý là gì? Có nguy hiểm hay không?

Yếu sinh lý là hiện tượng dương vật không thể cương cứng(liệt dương)hay không đủ cứng, có cứng nhưng không duy trì được lâu, quan hệ được vài nhịp thì mềm ở trong đó luôn(rối loạn cương dương).

Ngoài ra còn một dạng rất phổ biến của bệnh yếu sinh lý đó là xuất tinh sớm, thời gian xuất tinh rất nhanh thường là dưới 4p. Yếu sinh lý tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý sự tự tin tình yêu hôn nhân của đàn ông.

Yếu sinh lý nam là gì? Các bài tập đơn giản và hiệu quả:

Thường xuyên tập luyện thể thao rất tốt cho bệnh nhân YSL vì tập luyện kích thích cơ thể tự sản sinh testosterone nội sinh nhiều hơn giúp bạn ngày càng khỏe mạnh và sung mãn.

Xem thêm: bài thuốc kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới.

>> Yoga: luyện tập yoga rất tốt, không riêng bệnh yếu sinh lý mà còn những bệnh như dạ dày, tai biến, gout, viêm khớp…Nếu không có thời gian thì tốt nhất bạn hãy tập bộ môn này mỗi lần tập khoảng 20p. Bài yoga có tên“Suối nguồn tươi trẻ” là bài dễ tập và hỗ trợ chống xuất tin sớm rất tốt. Đây là bài yoga của các vị thiền sư Tây Tạng đã được nhìêu người review là có kết quả khả quan sau khi luyện tập một thời gian, bài yoga này sẽ giúp bạn có một tinh thần minh mẫn một cơ thể không bệnh tật, ngăn chặn quá trình lão hóa đồng thời giúp thông lạc các đạo huyệt trong cơ thể giúp cho sinh lý nam giới ngày càng dồi dào.

yếu sinh lý là gì các bài tập nào tốt cho sinh lý nam giới
                                      Yếu sinh lý là gì, các bài tập nào tốt cho sinh lý nam giới

>> Chạy bộ 2-3 buổi một tuần mỗi lần khoảng 20p là đủ. Hai chân gánh hết phần cơ thể còn lại của bạn, khi chân bạn hoạt động thì toàn bộ cơ thể cơ kể cả nội tạng của bạn cũng sẽ hoạt động, cho nên các động tác sử dụng đôi chân nhất là gánh tạ “squart” và chạy bộ là các động tác giúp cơ thể tự tiết ra testosterone nhiều nhất. Hai bài tập ghánh tạ và chạy bộ có thể nói là hai bài tập giúp hỗ trợ chữa yếu sinh lý tốt nhất.

>> Tập nâng tạ tập gym vì tập luyện bộ môn này sẽ giúp bạn khỏe hơn, có một body ngon và điều đó sẽ hấp dẫn phụ nữ hơn rất nhìêu. Bạn đừng nên bỏ qua các bài tập chân vì các bài tập liên quan đến nhóm cơ này là các bài tập kích thích cơ thể tiết ra testosteron nhìêu nhất. Một điều cần nhớ là bạn đừng tham lam mà tập nhìêu quá tối đa là 5 buổi tập một tuần là chuẩn rồi vì tập nhìêu quá cơ bắp sẽ không được nghỉ ngơi và hồi phục.

Yếu sinh lý là gì và nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị tinh trùng yếu, yếu sinh lý thực đơn của bạn càng lành mạnh thì chất lượng số lượng hoocmon nam của bạn càng cao và đương nhiên bạn cũng sẽ mạnh hơn về sức khỏe lẫn sinh lý. Muốn được sung mãn thì bạn nên bổ sung thường xuyên những thức ăn tốt cho sinh lý nam giới nhất là những thức ăn có nhiều kẽm, chất béo tốt và các vitamin C A E.

>> Thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả có nhiều vitamin cần thiết cho quá trình sản sinh testosterone cụ thể là vitamin A C E như cà chua, bơ, đu đủ, cà rốt. bông cải, chuối, họ nhà cải…Các loại thực phẩm sau bạn “nên” bổ sung hằng ngày: chuối giúp tăng ham muốn tình dục, bông hẹ giá đỗ nhất là hành tây rất giàu vitamin E kích thích cơ thể tự sản sinh testosteron làm dương vật cương cứng tốt hơn, củ cải trắng có rất nhìều kẽm và vitamin C, dưa hấu làm các mạch máu nờ nhanh hơn giúp dương vật cương tốt hơn, cà chua chứa nhiều vitamin C và glycopen giúp chống lại quá trình lão hóa của cơ thể, những loại rau quả như mồng tơi, mướp, bi xanh, rau muống có tác dụng bổ thận tráng dương… tùy theo khẩu vị và điểu kiện bạn nên ăn càng nhiều thì càng tốt nhé.

bệnh yếu sinh lý là gì những món ăn nào tốt cho nam giới
                                     Bệnh yếu sinh lý nam là gì những món ăn nào tốt cho nam giới

>> Kẽm là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất testosterone và tinh trùng. Các thực phẩm chứa nhìêu chất kẽm: các loại thịt đỏ như thịt chó thịt dê thịt trâu bò…các loại cá như cá chạch cá ngừ cá hồi cá thu, các loại hải sản như sò huyết sò lông tôm bạch tuột hàu…họ nhà đậu như đậu xanh đậu đỏ đậu đen, ngoài ra còn có nội tạng động vật, trứng gà hột vịt lộn…những thực phẩm kể trên có vai trò rất tốt trong việc chữa trị yếu sinh lý, tùy vào túi tiền và khẩu vị bạn nên sử dụng mỗi ngày đạt hiệu quả chữa trị cao.

>> Nhóm thứ ba là các loại chất béo tốt. Những axit béo này giúp gia tăng hoạt động của các enzym liên quan đến quá trình sản sinh hocmon nam cho nên khi bạn thường xuyên bổ sung chúng trong thực đơn hằng ngày của bạn thì lượng testosterone trong cơ thể bạn cũng được tăng lên theo. Những loại thực phẩm chứa nhiều các axit béo tốt là trái bơ, sô cô la đen, các loại cá như cá thu cá hồi cá ngừ… nhưng loại dễ sử dụng và tốt nhất đó là dầu olive, mỗi ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể 30g chất béo tốt nhé.

Xem thêm: thuốc cường dương bền vững cho nam.

>> Nên chia thành nhiều bữa nhỏ cách nhau 3-4 tiếng để dinh dưỡng được hấp thu hiệu quả hơn. Ăn uống đúng giờ đừng nên bỏ bữa nhất là bữa sáng, nếu bỏ bữa cơ thể còn không có năng lượng họat động nổi nói gì tới việc hết bệnh yếu sinh lý. 

>> Không sử dụng các loại đồ hộp, thức ăn làm sẵn, thức ăn nhanh vì chúng chứa nhiều chất béo xấu và các chất bảo quản có hại cho cơ thể.

>> Cuối cùng trong một bữa không nhất thiết phải ăn thật nhiều vừa đủ là tốt rồi quan trọng là phải duy trì ăn uống đều đặn, chứ lâu lâu mới ăn một lần thì cũng chẳng có hiệu quả.

Lối sống lành mạnh cho bệnh nhân yếu sinh lý:

>> Nam giới nên có chế độ nghỉ ngơi làm việc khoa học, không nên làm việc mà quên cả sức khỏe ăn uống, công việc thường xuyên phải ngồi thì lâu lâu đứng lên đi tới đi lui cho lưu thông khí huyết.

>> Sống một cuộc sống lành mạnh, nếu sống buông thả sớm muộn gì bạn cũng bị liệt dương. Hạn chế uống bia rượu và tốt nhất là tránh xa các chất gây nghiện như sì ke, ma túy, thuốc lá…

Lối sống lành mạnh tốt cho sinh lý nam giới
                                                   Yếu sinh lí là gì? Lối sống lành mạnh tốt cho nam giới

>> Ngủ đủ giấc không ngủ nhiều hoặc ít quá, mỗi đêm nên ngủ từ 7-9 tiếng và trễ lắm là 11 giờ tối đi ngủ. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới.

>> Tránh stress, áp lực công việc, lo âu phiền muộn, nếu bạn đang stress thì tốt nhất là không quan hệ.

Xem thêm: cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc.

>> Chú ý giữ cậu bé luôn sạch sẽ thoáng khí, cũng không nên mặc quần sip chật quá, khi đó cũng sẽ làm cậu nhỏ bị hâm, hạn chế việc sản xuất tinh trùng. 

>> Tạo không khí vui vẻ thoải mái trong gia đình, vợ chồng yêu thương hòa thuận nhau. Dinh dưỡng tốt, tập luyện đều đặn, lối sống lành mạnh khoa học sẽ giúp nam giới luôn mạnh khỏe và sung sức.

Đi ngang thấy hay cho nhà thuốc 1 nut-like nhé.

Tag: yếu sinh lý là gì. yếu sinh lý nam là gì. yếu sinh lí là gì. 

 

Yếu sinh lý nam là gì và 3 cách chữa bền vững nhất
Đánh giá bài viết

Bacsicare

Bacsicare - Chuyên gia tư vấn sức khỏe giúp mọi người luôn có một cơ thể khỏe mạnh! Với phương châm mang đến những thông tin bổ ích nhất dành cho các bạn! Hãy liên hệ với Bacsicare qua email bacsicare.com@gmail.com nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close